- Noch so ein Blog -

Fitness

Gute Vorsätze 2018 – 5 Tipps wie Ihr sie wirklich einhaltet!

Wir bewegen uns stramm in Richtung Jahreswechsel. Der perfekte Zeitpunkt, um mit miesen Gewohnheiten zu brechen. Mehr Sport, gesünderes Essen, mit dem Rauchen aufhören. Nur mit dem Durchhalten hapert es oft. In diesem Blogartikel bekommt Ihr 5 wertvolle Tipps, wie Ihr Eure guten Vorsätze 2018 wirklich einhaltet!

3 Lunch Hacks: Gesünder essen in der Mittagspause Burger Hamburger Cheeseburger Patty

5 Lunch Hacks: Die gesunde Mittagspause unterwegs

Über gesündere Ernährung im Büro hab ich mich hier ja bereits ausgelassen. Aber wie steht es mit der Mittagspause auswärts im Restaurant? Wie Ihr die gesunde Mittagspause mit den Kollegen genießt und Kalorienfallen dabei ganz easy geschickt umgeht, erfahrt Ihr hier.

functional training trx Einleitung Mit Functional Training Muskeln aufbauen und Ausdauer trainieren

Einleitung: Mit Functional Training Muskeln und Ausdauer pushen

In meiner Muckibude hab ich bisher immer einen großen Bogen um Kurse gemacht. Warum ich mittlerweile den wöchentlichen Functional Training Kurs als perfekte Kombination aus Muskel- und Ausdauertraining herbeisehne, lest Ihr in diesem Artikel.

3 EINFACHE TIPPS FÜR GESUNDE ERNÄHRUNG IM BÜRO Bewegung Zucker Wasser trinken Computer sitzen Bewegung

3 einfache Tipps für gesunde Ernährung im Büro

Cola, Snackbox und Mittags ne Currywurst. Maloche im Büro ist nicht unbedingt optimal, um sich körperlich fit zu halten und gesund zu ernähren. Mit diesen drei einfachen Tipps legt Ihr den Grundstein für gesunde Ernährung im Büro!

Zahlenspiele: Lebensmittel tracken mit der Lifesum App

Kalorien zählen hört sich erst mal ziemlich dämlich an. Fast nach Arbeit. Warum daran leider kein Weg vorbei führt, wie Lebensmittel tracken dank der App Lifesum ganz easy funktioniert und welche positiven Nebeneffekte die Sache hat erfahrt Ihr hier.

Krav Maga Selbstverteidigung Angriff Prävention Krav Maga Defcon Hamburg Berlin AUDAX

Effektive Selbstverteidigung – Mein erstes Mal Krav Maga

Krav Maga ist eine Selbstverteidigungstechnik, die vom israelischem Militär im Nahkampf eingesetzt wird. Hier wird Deeskalation vermittelt, aber auch wie man seinen Gegner möglichst effektiv platt macht. Sonntag habe ich meinen Krav Maga Einführungskurs absolviert. Hier meine Eindrücke vom Tag.